パーソナル・トレーニング
(60分)

体幹トレーニング(ピラティス)、TRXなど各種ツールを用いた機能別トレーニング、バーベルやダンベルなどのフリーウエイトを用いた筋肥大ウエイトトレーニングなどトレーニングメニューは豊富にあり、毎回少しずつ変わるため、飽きずに取り組めます。

ストレッチを含むコンディショニングで、カラダの痛みや凝りも調整します。

トレーナーは原則変わらず、トレーニング記録を管理しつつ、カラダの変化を促していきます。

また、ご要望があれば、食生活のアドバイスも実施します。栄養バランスの良い食事につき、様々な情報をご提供します。

ダイエットに関しては、極端なカロリー制限、糖質制限を行わず、健康に減量することをお薦めしています。

また、ZOOMを使った、オンライントレーニングも実施しています。多忙で時間が取れない、ご自宅から出れないが運動はしたいなど様々なニーズにお応えします。お問い合わせフォームからご相談ください。

パーソナルトレーニングを体験してみませんか?

こんな方におすすめ

パーソナルトレーニングの様子はこちらをご覧ください

ヨガインストラクター池元真弓がチャレンジ

明石じゃーなるさん取材記事

グループ・トレーニング
(60分)

2~3人の少人数に対しトレーナーが1名つきます。気の合う仲間と励まし合いながら、楽しくトレーニングを実施します。

メニューはパーソナル・トレーニング同様、豊富に用意しており、各人の体力に応じて強度も変えていけるので安心です。

お仲間で人数が揃えば、すぐにお申込み頂けます。またお仲間が居ない場合は、パーソナルトレーニングを実施しながら、こちらでグループとなれる方を探させていただきます。

体験は、お一人様1,980円で実施しております。

スタジオ・レッスン
(50分)

5人程度の少人数に対しインストラクターが1名つきます。

広いスタジオで、ヨガ、ピラティス、リズム体操、筋膜リセット・ストレッチなど、週に15本のレッスンを開催しています。

感染防止対策には特に注意し、現在は1レッスン5名様限定とし、お客様同士の間隔を空け、換気を行います。

1回、1,980円で体験いただけます。月会員になると毎日、何回でも受け放題になります。

スタジオレッスンは、オンラインでも配信しています(週5レッスン)。

お手持ちのパソコンやタブレット、スマートフォンなどに、ZOOM Cloud Meetings をインストールいただければ、どなたでも簡単にご覧いただけます。

オンラインレッスンのお試し視聴は、1回1,490円。1ケ月オンラインレッスンのみ受け放題で、2,980円です。(月会員は会費7,700円にオンラインレッスン視聴サービスも含まれています。)

ただいまオンラインモニター会員になっていただくと、1ケ月間、無料で視聴いただけます。視聴後に簡単なアンケートを記載いただくだけです。

お申込みはLINE公式アカウントのお友達登録をして、メッセージをお送りください。

月会費

7,700円
  • 月会費に含まれるサービス
  • スタジオ・レッスン受け放題
  • パーソナル・グループ・トレーニングの優遇料金
  • 月会員継続特典 (一定期間の継続でトレーニング・チケット等の特典あり)

【プラン例 】 下記のように自由に組み合わせ出来ます。

1. 毎月の実質ご負担 9,680

 月会費 7,700円 スタジオ・レッスンが受け放題+グループ・トレーニング1回1,980円(※) 

2. 毎月の実質ご負担 11,660

 月会費 7,700円 スタジオ・レッスンが受け放題 + パーソナル・トレーニング1回 3,960円(※)

3. 毎月の実質ご負担 13,700円 

 パーソナル・トレーニング1回 5,960円 グループ・トレーニング2回 2,980×25,960

 スタジオ・レッスン1回1,780円(※)

 ※5回券の1回あたりの金額で計算しています。 

 下記の料金を参考に、お客様のご予算に応じてプランを作成いたします。

よくある質問

A. パーソナル・トレーニングは、トレーナーと1対1であらゆるご相談にお応えし、きめ細かいアドバイスを行いながらのトレーニングです。

グループ・トレーニングはトレーナー1人に対しお客様2~3人で実施するのでパーソナル・トレーニングに比べるとアドバイスの頻度が落ちます。

そのため、グループ・トレーニング月会員の場合、月に1回または2回のパーソナル・トレーニングを入れて頂き、しっかりとアドバイス出来る時間を作らせて頂きます。

スタジオ・レッスンは、インストラクター1名に対し、お客様10名以内(当面は感染対策上5名以内)で実施するヨガ・ピラティス・筋膜リセット・ストレッチなどの種目別レッスンです。

 

A.  パーソナルトレーニングジムの隣に併設された、専用スタジオで行います。

A. 何度でも受講可能です。当面は1日に2回~3回の開講になります。

A. 事前にお問い合わせフォームから、ご来店のご予約を頂ければ、ご案内させて頂きます。

A. キャンペーン期間中は、体験パーソナルトレーニングが通常価格(6,600円)の50%off、3,300円で実施しております。

スタジオレッスンは、通常価格 1,980円(1回)で体験いただき入会を検討して頂きます。

お申込みはお問い合わせフォームより。

A. 初回は、お問い合わせフォームよりご希望の日程候補をいくつかお送りください。予約カレンダーからご予約もいただけます。
お電話も受け付けますが、トレーニング中はお電話に出ることができません。伝言を残して頂ければこちらからご連絡させて頂きます。

A.  ご心配は要りません。お客様の状況に合わせたメニューをご提案するのがパーソナル・トレーニングの良いところです。グループレッスンや、スタジオ・レッスンに入る場合でも、出来るだけパーソナル・トレーニングを数回受けてから、メニューを選ぶことをお勧めします。

A. お客様の現状と理想像によって変わります。よくお聞きした上でご提案します。一般的には週に1という方が多いです。

A. 特にありません。70歳以上の方は1対1でしっかり対応させて頂きたいので、パーソナル・トレーニングをお勧めしています。

A.  食事のアドバイスも行います。一定期間の食事を記録して頂き、理想との乖離を確認しアドバイスさせて頂くことが可能です。減量にも役立ちます。

A. お着替えスペースをご用意しております。ご希望の方にはトレーニング・シューズを保管できるスペースもご用意しております。

A.  申し訳ございませんが契約駐車場はございません。コムボックス様等の近隣駐車場に駐車頂き、お買い物などで駐車サービスを受けて頂く形となります。

A. 2020年6月より、クレジットカード払、PayPayでのお支払いを承ります。

アクセス

住所:〒673-0862

   明石市松ヶ丘2丁目2番 明舞第2センタービル 203

アクセス:JR朝霧駅より徒歩18分

     JR朝霧駅よりバス4分「明舞センター」バス停より徒歩2分

電話番号:078−778-9050

     (お客様専用電話です。営業の方はメールでお願いします)

メールアドレス:contact@bebridge2019.com

営業時間 火~金曜10時~20時 土曜10時~19時 日曜10時~12:30

定休日 月曜日

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