7/16(木)脳活+歩行バランスアップレッスンを開催します

7月16日(木)10時~50分間、脳活+歩行バランスアップレッスンを開催します。

このレッスンは、頭と体を同時に動かす二重課題(デュアルタスク)トレーニングです。脳に適切な負荷をかけることで前頭葉を刺激し、脳機能(認知機能)を活性化します。

また注意力を上手く配分する能力を高めることは、つまずき(転倒)予防に役立ちます。

【内容】
*ところどころスライドで説明しながら進めます。

①warm up ヘッドマッサージで脳への血流促進
②左右で違う動き
③椅子座位で足上げ運動+課題
④立位でステップ+課題
⑤cool down ストレッチ

【定員】5名 【参加費】1,980円   会員は無料

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