寒くなると、動物はカラダの芯を冷やさないようにするため、末端の血流を落とします。
カラダが小さく丸くなっていくのは必然的ですが、人間は運動やストレッチでこれに抗うことができます。
パートナーストレッチは、冬にカラダが収縮することで起きる腰痛や肩痛予防に最適です。
また、冬に陥りがちな鬱状態から脱するため、エストロゲンやオキシトシンなどホルモンの分泌を促したり、副交感神経を助長して精神を安定させたりすることができます。
カラダを伸ばすだけで、そんなに大きな効果があると知っていても、なかなか自分では出来ない。
だからパートナーストレッチをお薦めしたいです。
運動が苦手な方は、高いハードルを自分に課す前に、まずストレッチをお薦めします。
精神的な安定があれば、運動は自然としたくなってきますよ。
