50代後半を迎えるパーソナルトレーナーの「たけさん」ですが、無敵と思っていた自分の健康もそうではないことに気づいて来ました。
重大な病気などはありませんが、自分のカラダと向き合って、知りたくない弱点を知る必要が出てきました。
今までみたいにタンパク質を取りまくって、筋トレをやりまくって、早寝早起き、日光を浴びましょう！では還暦は越えられないかも。。。
お客様も様々なカラダの不調を感じながら、トレーニングに励んでいらっしゃいます。
カラダの不調は完全に封じ込めることができない。早めに対処して不調をコントロールする。それが健康の秘訣なんだなあと思うこの頃です。
そして、ココロとカラダは深く繋がっている。両面から不調をコントロールする必要があります。
