友人が本を出版しました
健康運動指導士・パーソナルトレーナー仲間の「柴田覚さん」が、還暦記念に本を出版しました。 題して『波動筋トレメソッド』～夢の肉体改造が実現する筋トレを超える筋トレメソッド です。 あなたのカラダは素粒子の集合体である限り […]
明石の「雲晴寺」住職さんの本を読みました
お客様のご縁で、座禅の会を企画させていただいたのは２年前のことでした。 その際、お世話になったのが明石の曹洞宗月江山「雲晴寺」さんです。 その住職、五十川幸導さんが昨年本を出版されたそうで、遅ればせながら読ませていただき […]
筋トレの視点でWBCを観る
WBC日本優勝は、まさにマンガのようによく出来たストーリーでした。 大谷選手、吉田選手などの実行力、メンタルの強さは、厳しい筋力トレーニングに裏打ちされた自信があるのではないかと思います。 特に大谷選手は筋力不足から招い […]
泉房穂さんの本を読みました
４月末で明石市長を退任する泉房穂さんの本「社会の変え方」を読みました。 二見の漁師町で生まれ、障害を持つ弟さんの世話をしながら、塾にも通わず東大へ入ったとのこと。 その後、NHK入社、衆議院議員を経て、司法試験を４年かけ […]
元気の出る映画
2月11日にNHKで、山田洋次（91歳）監督の、映画作りの原点を語るインタビュー番組を見ました。 山田洋次監督のご友人が戦後の生活苦で自殺を考えていたそうで、最後に１本だけと思って観た映画を観終えた後、やっぱり頑張って生 […]
立春に豆腐を
筋肉強化にもダイエットにも有効な「豆腐」 昔から白い豆腐には邪気を払う霊気が宿り、身を清めると伝えられているようです。 2月3日は節分で、恵方巻を食べる方が多いですが、翌日の2月4日、立春には「豆腐」を食べて身を清め、福 […]
新年に計画すること
新年になると、人はいろいろと計画をしますね。 今年はこれを頑張ろう！などと、いろいろ書いてみますが、三日坊主のこともあります。 でも何も書かなければ始まりませんから、三日坊主OKということで計画してみましょう。 大切なこ […]
続ける精神力
トレーニングに最も重要な「継続」という言葉。 今年も紅白歌合戦を見ていて、「継続」がいかに偉大なことかを感じていました。 郷ひろみ、ゆず、玉置浩二、石川さゆり、加山雄三、桑田佳祐など、次々と現れる往年の歌手 […]
失敗は効率の良い成長方法
今年もあとわずかになり、今年はどんなことがあったかなと日記を見てみると、失敗の多いこと。。 その時は悔しい思いで一杯ですが、長い目で見ると「あの失敗があったから今がある」と思うことも多いです。 もっと効率の良いやり方はな […]
冬のパートナーストレッチの効果
寒くなると、動物はカラダの芯を冷やさないようにするため、末端の血流を落とします。 カラダが小さく丸くなっていくのは必然的ですが、人間は運動やストレッチでこれに抗うことができます。 パートナーストレッチは、冬にカラダが収縮 […]