カラダを変えるために
カラダを変えるために、大切なことはシンプルに「食事」と「運動」ではないでしょうか。 「食事を変える」というと「食べたいものを食べられないのは嫌！」って思いますよね。 では食べたい物を食べて、カラダを変えるに […]
ギターを通じての出会い
趣味のギターを通じてまた出会いが増えました。 舞子台のアコースティックDUO『RIss』のお二人です。 12/25㈰のクリスマスコンサートに来ていただけるので、とても楽しみにしています。 11/27㈰には元町のKOBE […]
月食を眺めながらヨガ
11月8日の皆既月食は、天王星食も同時に起こる442年ぶりのイベントだったそうですね。 ちょうどこの時間に『上田明子さんのゆっくりヨーガ』が開催されまして、月食を眺めながら行うことになりました。 これはその時のお写真です […]
パーソナルトレーナーのトレーニング
パーソナルジムのお客様から、よく聞かれる質問として 『ご自分でも毎日トレーニングされるんですか？』というのがあります。 毎日はやりません。２～３日に１度、１時間くらいかけてやります。 時間が無い時は、分割して少しずつやっ […]
不調をコントロールする
50代後半を迎えるパーソナルトレーナーの「たけさん」ですが、無敵と思っていた自分の健康もそうではないことに気づいて来ました。 重大な病気などはありませんが、自分のカラダと向き合って、知りたくない弱点を知る必要が出てきまし […]
ツボを解剖学で考える
ヨガスタジオをやってみて良かったなと思うことは、東洋医学のアプローチを知ったことです。 季節にまつわる食養生や、ツボ押しなどは、知れば知るほど、なるほどなあと思うことばかりです。 例えば、中府というツボは、風邪の前兆や肩 […]
脳を元気にする筋トレ
関西福祉大学のオンライン講師（非常勤）をさせていただいており、週末に収録があるため資料を準備してます。 思考にあたえる筋トレの影響というようなテーマでして、筋トレと脳の関係性について勉強しています。 思えば、私が本格的に […]
最近のランチタイム
最近のランチタイムは、当スタジオのすぐ下（１F）にある「ごはんDO！」に行くことが多くなりました。 タンパク質が採れて、量の多いランチ、しかも品数が多い、その場で挽いていただいたコーヒーも付けられる、という条件を満たして […]
痛みと共に生きる
私（たけさん）が担当するお客様は、７０代、８０代の方も多くいらっしゃいます。 今日もまず、痛みの確認から始まりました。肩、腰、股関節。。。 どのように痛いか、いつから痛いか、どう動かすと痛くないか、など確認しながら今日の […]
元気になりたいときの映画
映画が好きです。２～３時間でコンパクトに喜怒哀楽が詰まっていて、見終わった後、何か生まれ変わったような気持になります。 お客様と、映画の話をさせていただくのも面白いです。自分が知らない素敵な映画を何本もご紹介いただきまし […]