カラダを変えるために、大切なことはシンプルに「食事」と「運動」ではないでしょうか。
「食事を変える」というと「食べたいものを食べられないのは嫌！」って思いますよね。
では食べたい物を食べて、カラダを変えるにはどうすればいいでしょう。
自分が食べたい物を変えていけないでしょうか？ 自分の食べ物の好みを変えるのです。
今まで、あまり食べなかったものを美味しく食べる工夫をするのです。
「運動を変える」これは、運動を習慣化することだと思います。
週に１回のパーソナルトレーニングでも、もちろん効果は大きいのですが、
１日１０分の運動を習慣化できれば、その効果は絶大です。継続は力なり。
運動の習慣化のためには、楽しんで実施出来る工夫が必要です。最初から無理は禁物。
パーソナルトレーニングは、そんなこともお手伝いします。
「自分のカラダを変えるための考え方」をお客様と話し合っていきます。
