秋の特別企画レッスンです。
日時：11月22日(火)19：00～20：00
タイトル：『夜の瞑想ヨガ』
担当：池元真弓インストラクター
参加費：会員は無料、一般参加（オンライン会員含む）は1,980円
お申込み方法：ホームページのお問い合わせフォームより、『夜の瞑想ヨガ』参加しますとお送りいただくか、
予約カレンダーからお申込みください。（予約カレンダーは３週間前からの受付になります）
内容：
瞑想とは、何かに集中し、心を鎮め、物事をありのままに観ることを目的としています。しかし私たちはそれほど良くもないものを良いと思い込んだり、そんなに悪くもないものを嫌悪し執着します。
瞑想は心をコントロールする訓練であり、瞑想を深めるには呼吸法やヨガのポーズが役立ちます。
クラスでは、瞑想のポイントと説明、ゆるいストレッチや呼吸法を行い瞑想を深めます。はじめての方や体の硬い方、体力のない方でも、どなたでも参加できますので気軽にお越し下さい
