【日曜日８：４５】【ピラティス】フレッシュインストラクターレッスン
11月から、ほぼ毎週日曜日の8：45より、ピラティスの フレッシュインストラクターレッスンを開催します。 【ピラティス】フレッシュインストラクターレッスンとは マットピラティス、ローラーピラティスなどの資格保有インストラ […]
パーソナルトレーナー研修を開催しました
当スタジオでは定期的にパーソナルトレーナーの研修を実施しています。 トレーニングメニューは各トレーナーの裁量度が高いですが、 特に下記の点については、統一的な指導を行っています。 ・痛みやリスクに対する対処方法 ・トレー […]
当スタジオのことがよくわかる３分動画
開業５年目を迎えている当スタジオ。オーナートレーナーのたけさん（還暦60歳）が 当スタジオについてその創業趣旨や、お客様の様子などスタジオの特徴を語りました。 各動画、約３分程度で簡潔にまとめています。 スタジオ選びの参 […]
トレーニングを継続する思考
トレーニングに限らず、何か物事を成し遂げる秘訣は「習慣化」にあるのでしょうが、その「習慣化」を定着する秘訣は何でしょうか？ 永くお客様のトレーニングに寄り添ってきた経験から、習慣化を実現する人の特徴として「ビジョン」と「 […]
気軽に始めるダイエットのチェックポイント
「ダイエットをいつから始めようか」と迷っている方へ。 始めるなら「今」です。タイミングなど関係ありません。 なぜなら、ダイエットは「習慣化」するものであって、 短期で取り組んで終わるものではないからです。 だから気負うこ […]
寝る前の「５分ストレッチ」で最大効果を
ストレッチが良いのはわかっているけど、どんなストレッチが効果的なのか、 やり方も本当に合っているのかよくわからないという方は多いです🙂 やるべきタイミングや所要時間など疑問に思っている方のために、 寝る前に5分やるだけで […]
キャンセル待ちの入力方法について
スタジオレッスンの１０名定員につき満員が出ています。 体調不良で当日キャンセルの方も一定いらっしゃるため、キャンセル待ちをご活用ください。 キャンセル待ちの方法やルールなどについて、こちらに掲載させていただきます。 １０ […]
筋力アップのために日常でできること
筋力アップのために、筋トレしか手段がないわけではありません。 むしろ筋トレをしていない日常にどう過ごすか、ということの方が重要かもしれません。 「生活習慣を変えれば、カラダが変わる」 下記の記事を読んで、実践してみません […]
「副業でパーソナルトレーナーを始めよう」セミナーを開催しました
1月21日、『副業でパーソナルトレーナを始めよう』セミナーを開催しました。 参加者は明石市、神戸市からアラフォー・アラフィフ世代が10名集 合😳😳 『自分の好きな運動の仕事で、健康寿命を延ばしたい、元気になって喜ぶ人の顔 […]
思考と筋力トレーニング
昨年は大変お世話になりました。今年もよろしくお願いします。 年末に関西福祉大学でオンライン講義を開催し、１２０名の学生さんに「思考と筋力トレーニング」というテーマでお話しさせていただきました。今年で４年目になります。 毎 […]